Jasnoć (2)

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Przed położeniem się ponownie dołóżka i rozpoczęciem techniki MILD przypomnij sobie, że gdybyzdarzyło Ci się takie przebudzenie, postąpisz zgodnie z tą techniką.Polega ona na tym, by:1.Nie poruszać się ani nie otwierać oczu.Natychmiast zacząćobserwować własne doznania kinestetyczne, nastawiając się naodczuwanie dziwnych wrażeń: ruchu, pulsowania, przepływu energii,paraliżu itd.2.W tym czasie jasno sobie uświadomić: obudziłem się ze snu,pozostanę jednak spokojny i zrelaksowany, i za chwilę zasnęponownie, tym razem jednak będę wiedział, że wszystko jest snem."3.Z tym nastawieniem (możesz powtarzać sobie bezgłośnie: tojest sen, to jest sen, to jest sen.) czekaj, aż pojawią się wrażeniahipnagogiczne i właściwy sen.Wrażenia hipnagogiczne są niezwykłymi wrażeniami zmysłowymii quasizmysłowymi, które pojawiają się na granicy snu i czuwania.Sąto najczęściej wrażenia ruchu ciała, wibracji, mrowienia, przepływugorących lub zimnych fal energii, wrażenie spadania lub unoszenia sięitp.Mają one również charakter wzrokowy i słuchowy.Mogą to byćwizje kolorowych chmur i świateł, figury geometryczne, fragmentytwarzy, postaci ludzkie, fragmenty architektury, nieprzyjemnedzwięki, huk, gwizd, wibracja, fragmenty muzyki, słowa, całe zdaniaitp.Hipnagogia rozwijają się w bardziej skomplikowane wizje i pełneCopyright � AdamB.pl76sny.Stosując tę technikę, możesz spróbować po jakimś czasie (jeżeliodczuwasz paraliż ciała) jakby wyturlać się ciałem snu z ciałafizycznego albo możesz nagle stwierdzić, że jesteś w jakimś miejscu,powtarzając jak automat: to jest sen", i zdać sobie sprawę zeznaczenia tych słów (czyli osiągnąć jasny sen).Jeżeli uda Ci się, Drogi Czytelniku, podczas przebudzeniazachować się jak trup, czyli nie poruszać się i nie otwierać oczu,szansę na ponowne zaśnięcie są bardzo duże.Polecam Ci serdecznietę technikę, korzystałem z niej wielokrotnie i zapewniam Cię, że dajeona znakomite rezultaty.Jeszcze inną techniką jest wywoływanie snu o widzeniu własnychdłoni, z której korzystał C.Castaneda, autor książek o indiańskimszamanie Juanie Matusie.Technika ta nazywana jest technikądon Juana.Korzystał z niej na początku swojego treningu wświadomym śnieniu również K.Kelzer, który napisał książkę Słońce iCień Mój eksperyment ze świadomym śnieniem".Oto jej opis,zamieszczony w materiałach z kursu oneironautyki: Technika donJuana polega na umiejętności spojrzenia we śnie na własne dłonie.Gdy zobaczymy je we śnie, skojarzymy to ze świadomością.Aby taksię stało, należy 45 razy dziennie powtarzać krót kie ćwiczenie.Polegaono na tym, by:1.Usiąść wygodnie i uspokoić myśli, obserwując swój oddech.Niezamykamy oczu, lecz pozwalamy się im rozluznić.Powoduje to efektwidzenia za mgłą, albo nieostrego widzenia, oczy bardzo delikatnie zezują" do środka, są totalnie rozluznione, ale otwarte.2.Podnosimy dłonie tak, by znalazły się w polu widzenia, przedoczami.Oczy cały czas są rozluznione, a obraz dłoni nieostry.Copyright � AdamB.pl773.Teraz powoli wyostrzamy wzrok i dokładnie przyglądamy siędłoniom.Cały proces podobny jest do zmiany ostrości kamerytelewizyjnej.Wyobrażanie sobie, że oczy są obiektywem kamerybardzopomaga w tym ćwiczeniu.Wyostrzanie wzroku trwa 23 sekundy.Podczas przyglądania się dłoniom, należy zwrócić uwagę na wrażeniawizualne, skoncentrować się na procesie percepcji (patrz wyżej lekcja 2 i 3).W czasie obserwacji dłoni należy powtórzyć 23 razyzdanie: Widzę swoje dłonie we śnie, wiem, że teraz śnię".4.Następnie pozwalamy sobie na rozluznienie wzroku i uwagi.Obraz dłoni znowu staje się nieostry, a uwaga nie jest skupionananiczym.5.Teraz znowu powtarzamy punkt 3, a potem 4.Zmiana ostrościwidzenia i uwagi następuje 45 razy, a ostatnim razem odbywa się wwyobrazni po zaniknięciu oczu.Wtedy możemy sobie wyobrazić, że wjakiejś scenie ze snu podnosimy dłonie do góry, przyglądamy im się iuświadamiamy sobie: Widzę swoje dłonie we śnie, wiem, że terazśnię".6.Na koniec należy posiedzieć w spokoju przez parę minut, niemyśląc o niczym, po czym powrócić do codziennych zajęć.Całe ćwiczenie trzeba powtórzyć przed położeniem się spać,oczekując, że obraz dłoni pojawi się we śnie.Don Juan nie mówi tego,lecz znając wyniki doświadczeń innych oneironautów należy przyjąć,że powtórzenie tego ćwiczenia przed poranną drzemką" poprawizdecydowanie jego skuteczność.W osiąganiu świadomych snów można sobie pomóc dziękispecjalnym urządzeniom [ Pobierz całość w formacie PDF ]

v